sport collectif

Sport collectif : bénéfices et conseils pour bien choisir

Thâo

Football ou handball ? Water-polo ou hockey sur gazon ? Basket-ball ou volley-ball ? Vous souhaitez pratiquer un sport collectif et hésitez encore sur la discipline à adopter ?

Il faut dire que les possibilités sont nombreuses, en partie grâce à l’offre importante d’associations sportives. Néanmoins, tous les sports ne sont pas forcément adaptés à vos attentes et à vos besoins.

Pour vous aider à trancher, plongez-vous dans notre article :

Accrochez-vous, ça va être sport ! 

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sport collectif définition

Qu’est-ce que le sport collectif ?

Définition du sport collectif

Le sport collectif désigne une discipline sportive opposant deux équipes composées de plusieurs joueurs, qui s’affrontent lors d’un match ou d’une compétition.

Les membres de la même équipe œuvrent dans un objectif commun : battre l’équipe adverse en marquant plus de buts ou de points qu’elle, la plupart du temps.

Le football, le basket-ball, le handball ou encore le rugby sont par exemple des sports collectifs célèbres. Ils peuvent notamment se pratiquer en loisir, ou au sein d’un club ou d’une association sportive.

Le sport collectif est opposé au sport individuel, dans lequel les participants concourent à titre personnel. 

Quelles sont les particularités du sport collectif ?

Le sport collectif présente plusieurs spécificités :

  • Il se joue le plus souvent avec un ballon. C’est le cas du football, du volley-ball, du water-polo, etc. Cependant, il existe quand même des sports collectifs sans ballon : hockey sur glace et sur gazon, baseball, cricket, natation synchronisée, etc. ;
  • Il se pratique aussi bien en intérieur qu’en extérieur. Le handball et le basket-ball se jouent sur un parquet, dans une salle ou un gymnase. Tandis que le football ou le rugby se pratiquent sur un stade, à l’air libre ;
  • Le sport collectif se distingue du sport d’équipes, car ce dernier peut se pratiquer en individuel tout en rassemblant des joueurs au sein d’une même formation (cyclisme, natation en relais, tennis en double, pétanque, etc.) ;
  • Certains sports peuvent se pratiquer en collectif et en individuel, à l’image de l’aviron. 
pourquoi pratiquer sport collectif

Pourquoi pratiquer un sport collectif ?

Développer des qualités sportives et humaines

La pratique d’un sport collectif présente plusieurs avantages. Sur le plan purement sportif, d’abord, vous allez notamment pouvoir améliorer votre cardio et développer votre masse musculaire, pour rendre votre corps plus tonique.

Le football permet par exemple de muscler les cuisses et les mollets, alors que le handball sollicite beaucoup le haut du corps (bras, épaules, abdominaux).

Au-delà de l’aspect musculaire, un sport collectif améliore la coordination, l’adresse et la vitesse.

Ensuite, un sport collectif permet de développer certaines qualités "humaines" : 

  • Il renforce l’esprit d’équipe et fait appel à la cohésion et à l’entraide ;
  • Il favorise l’esprit de compétition, si vous participez à des championnats ou à des tournois ;
  • Il encourage la sociabilité, le dialogue et l’intégration, puisque les membres d’une même équipe doivent tirer dans le même sens pour atteindre leurs objectifs.

Enfin, en bonus, la pratique d’un sport collectif permet même de gagner des points ouvrant droit à des récompenses, si vous êtes membre du Club Paris 2024 !

Profiter des bienfaits du sport collectif sur la santé

Faire du sport collectif, c’est aussi prendre soin de votre santé. Il agit positivement sur le moral, le plaisir et réduit le stress.

Une activité physique régulière permet de prévenir les principales pathologies chroniques (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète, etc.) et améliore le sommeil.

sport collectif bienfaits

Pour Antoine, le sport collectif ne peut avoir que des bénéfices !

À ce propos, la pratique d’un sport collectif peut aider à suivre les recommandations de santé publique.

Pour information, le Ministère de la Santé préconise de "pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour au minimum 5 fois par semaine pour les adultes, et l’équivalent d’au moins 60 minutes par jour pour les enfants et adolescents."principaux sports collectifs

Quels sont les principaux sports collectifs ?

Vous êtes séduit à l’idée de vous lancer dans la pratique d’un sport collectif ? Pour vous aider à faire un premier tri, voici une liste de sports collectifs parmi les plus pratiqués en France, en termes de licenciés.
Cela vous permettra de trouver facilement un club autour de chez vous.

Pour établir cette liste, nous nous sommes notamment basés sur les données fournies par l’INJEP (Institut national de la jeunesse et de l’éducation populaire). Parmi les 3 sports comptant le plus de licences, vous trouverez :

  • Le football (2 109 844 licenciés) ;
  • Le basket-ball (520 235) ;
  • Le handball (464 955). 

Suivent ensuite le rugby (265 035) et le volley-ball (111 837). Ces cinq sports olympiques sont les plus plébiscités par les pratiquants, mais ils ne sont pas les seuls accessibles.

Plus confidentiels en matière de licenciés, le water-polo, le hockey sur glace/sur gazon, le baseball, ou encore le cricket, pourraient aussi vous séduire.

Sans oublier les variantes de sports célèbres comme le beach soccer, le futsal, le beach volley, le rugby à VII et à XIII.

Vous y voyez un peu plus clair ? Avant d’enfiler votre plus belle tenue sportive, découvrez plusieurs conseils pour trouver le sport collectif adéquat. comment choisir un sport collectif

Quel sport collectif choisir ? 4 conseils pour trouver celui fait pour vous

Faites le point sur vos capacités et vos envies

Dans un premier temps, il est important de prendre le temps de la réflexion. Afin de choisir un sport collectif adapté à votre profil, posez-vous les questions suivantes :

    • Préférez-vous faire du sport dedans ou dehors ? Si vous êtes un adepte de la pratique en extérieur, le volley, le basketball ou le hand seront des sports à éviter.
      Vous voulez évoluer dans l’eau ? Le water-polo ou la natation synchronisée peuvent constituer d’excellents choix ;
  • Êtes-vous plutôt sensible aux sports qui se pratiquent avec les mains, ou avec les pieds ?
    • Quel est votre objectif à travers le sport collectif que vous souhaitez adopter ? Telle ou telle discipline sera plus adaptée si vous voulez perdre du poids, vous muscler, ou vous défouler ;
  • Quelles sont vos capacités physiques ?
  • Quel budget souhaitez-vous allouer à votre pratique sportive ? En fonction du sport amateur que vous allez choisir, le prix de la licence et de l’équipement peuvent être plus ou moins chers ;
  • Quelles sont les contre-indications éventuelles ? Si vous avez déjà eu des blessures ou rencontrez certains problèmes de santé, la pratique de certains sports collectifs vous sera peut-être déconseillée. Un certificat médical pour le sport sera d’ailleurs parfois obligatoire pour pratiquer une discipline sportive ;
  • Quel temps pouvez-vous accorder au sport collectif qui vous fait de l'œil ?

Renseignez-vous sur internet

Lorsque vous avez répondu à ces questions (liste non exhaustive), passez à la phase de renseignements pour vous aider à trancher entre tel ou tel sport.

À l’aide de votre ordinateur, tablette ou smartphone, renseignez-vous sur le ou les sports qui semblent adaptés à vos besoins et à vos envies. Pour cela, vous pouvez trouver des réponses aux questions que vous vous posez sur :

  • Le moteur de recherche de votre choix, type Google. 
  • Des forums spécialisés dans la discipline qui vous intéresse ;
  • Des groupes Facebook dédiés au sport collectif de votre choix. C’est un bon moyen d’échanger avec d’autres pratiquants pour lever certains doutes ;
  • Les sites des fédérations sportives associées aux sports qui vous motivent, mais aussi des fédérations scolaires (UNSS, USEP, UGSEL etc.).sport collectif bénéfices
    Plus aucun doute pour Corinne, elle opte pour le foot !

Allez rencontrer le club et ses membres

Dans un troisième temps, privilégiez le contact humain et le terrain. Allez rencontrer sur place le club local que vous avez par exemple identifié sur internet. Pour cela, plusieurs possibilités s’offrent à vous  :

  • Vous rendre directement au siège du club, à ses heures d’ouverture. Sur place, profitez-en pour rencontrer les responsables et leur poser toutes les questions qui vous passent par la tête ;
  • Profiter d’une journée Portes Ouvertes ou d’une séance d’essai pour vous faire une première idée de la pratique du sport collectif en "vrai" ;
  • Assister au Forum des associations sportives de votre commune. Cela peut aussi vous permettre de tomber sur un sport collectif auquel vous n’auriez pas pensé ;
  • Rendre visite au Service municipal des sports de votre commune.

Profitez du bouche-à-oreille

Enfin, ultime conseil : ne négligez pas le pouvoir du bouche-à-oreille. Parlez de votre désir de pratiquer un sport collectif à votre cercle personnel et professionnel. 

Au fur et à mesure de vos discussions, vous récolterez sûrement des retours éclairés sur un sport en particulier, et peut-être de bonnes adresses de clubs accueillants, qui sait !critères choix sport collectif enfant

Sur quels critères se baser pour choisir un sport collectif pour son enfant ?

Les conseils distillés tout au long de cet article vous aideront à trouver le sport collectif pour adulte (hommes et femmes confondus) qui vous sied le plus.
Si vous en recherchez un pour votre enfant, prenez également en compte les critères suivants :

  • Écoutez les envies de votre enfant et laissez-le choisir. Pour faciliter son choix, suggérez-lui différentes disciplines, en lui exposant leurs avantages ;
  • Adaptez-vous à son caractère et à sa personnalité. Votre enfant a beaucoup d’énergie et se distingue par son dynamisme ? Un sport collectif comme le rugby peut alors être approprié pour lui (sans faire de généralité) ;
  • Prenez en compte son âge et ses aptitudes. Certaines activités sportives ne seront pas forcément appropriées avant 5 ou 6 ans.
  • Intégrez les différentes contraintes liées à la discipline : quand ont lieu les entraînements et les compétitions ? Sont-ils compatibles avec les horaires scolaires de votre enfant, et votre activité professionnelle ?  Le club est-il situé loin de votre domicile ?
  • Renseignez-vous sur les tarifs du sport collectif, aussi bien au niveau de la licence que de l’équipement. choisir sport collectif adapté

FAQ

💡 Le sport collectif, c’est quoi ?

Par opposition au sport individuel, le sport collectif est une discipline se pratiquant à plusieurs joueurs (football, handball, rugby, basket, etc.). Il met aux prises deux ou plusieurs équipes qui s’affrontent pour remporter un match ou une compétition. En savoir plus

🏅 Quels sont les sports collectifs les plus pratiqués en France ?

Si l’on se base sur le nombre de licenciés, les sports les plus pratiqués en France sont le football (2 109 844 licenciés), le basket-ball (520 235 licenciés), le handball (464 955 licenciés), le rugby (265 035 licenciés) et le volley-ball (111 837 licenciés). En savoir plus

🧐 Comment choisir un sport collectif ?

Au moment de choisir un sport collectif, prenez d’abord en compte vos capacités physiques et vos envies. Ensuite, affinez votre choix en vous renseignant sur internet et en rencontrant les membres d’un club proche de chez vous, sans négliger le bouche-à-oreille. En savoir plussport collectif

Conclusion

Pratiquer un sport collectif représente un excellent moyen de prendre soin de votre santé, tout en profitant d’une activité ludique propice à l’épanouissement physique et mental

Il existe de nombreuses disciplines pouvant répondre à vos besoins et à vos envies, du football au volley-ball, en passant par le rugby à XIII et le water-polo.

Vous souhaitez passer à l’action ? N’hésitez pas à vous rapprocher d’une association sportive ou d’un club. Il en existe des milliers sur tout le territoire, et forcément un ou une près de chez vous pour vous aider à mettre le pied à l’étrier.

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